やり方
やり方は簡単囹
お腹を意識して空気を吸い5秒間止める⇒風船を一気にふくらまし息を全部吐き出す(30回/日)
はい,これだけです。
この動作を繰り返していると体温が上昇して基礎代謝を増加させて消費カロリーを増やしてくれます連
では『風船ﾀﾞｲｴｯﾄ』のｺﾂは?
量
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